猛地一挺腿再开一点就不疼：运动损伤自救指南

1. 双手撑住椅子扶手
2. ​​缓慢抬起小腿​​（不超过30度）
3. 脚尖画小圆圈
   记住原则：​​速度减半，幅度减半​​！

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最新运动医学研究指出，​​85%的运动抽筋其实源于神经疲劳而非缺水​​。有个田径教练的土法子特别妙：抽筋时先大喊一声再处理——虽然看着傻，但能激活大脑应激反应，比直接硬刚安全多啦！ 🚑

>余悠文记者 邓宝琪 摄

🔞www.51cao.gov.cn新华社北京6月19日电　印度航空公司18日说，受该航司波音787－8型客机空难以及中东地区局势紧张的影响，公司将减少15%的宽体客机执飞国际航班数量。这一措施将至少持续至7月中旬。

😏我爱搞-52G.APP这得先从DMS系统说起，DMS的中文名称是驾驶员监测系统。DMS系统主要是对驾驶员进行疲劳、分神以及危险驾驶行为的监测。目前主流的监测方式，是以通过摄像头等图像传感器获取驾驶员面部图像为基础，运用机器视觉中人脸检测、面部特征点定位等算法技术，对驾驶员的脸部变化如眼睛睁闭、嘴巴张合以及头部姿态等特征进行提取和分析，从而实现对驾驶员的疲劳状态的分析判断。杜晓峰记者 李红旗 摄

💔想要叉叉M8M3苏超第一轮开赛前，徐州市有关部门已经联系鲁能足校，敲定徐州队的集训事宜。鲁能足校是中超职业俱乐部山东泰山队的青训基地，是谢文能等一众国脚梦开始的地方，拥有顶尖的训练设施。自今年5月开始，徐州队就一直在此集训，一天两练。

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✅WWW.7799.gov.cn直播吧6月19日讯 据“北青体育”报道，国足备战东亚杯的工作已经悄然启动。国足方面近日陆续向入选国足备选大名单阵容的球员收集护照。蒯纪闻、朱鹏宇、陶强龙等多名“00后”，甚至“05后”球员都进入这一备选阵容。

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